Ovaj put smo aktivirali jedno od najvažnijih područja na vašem licu, putem kojeg možete brzo smiriti misli i probuditi lakoću u sebi.
Također smo napravili snažno peglanje područja između obrva i intenzivno podizanje gornjeg kapka.
Vježbe koje vas očekuju:
✔ Osteopatska masaža za podizanje gornjih kapaka.
✔ Vježbe podizanja gornjih kapaka.
✔ Vježbe za zaglađivanje bora između obrva.
✔ Vježbe za zaglađivanje bora na čelu.
✔ Akupresura za podizanje i buđenje očiju.
✔ Točka za čišćenje zarobljene ogorčenosti iz tijela.
Knjižica s vježbama joge za lice
Uz tehnike opuštanja, naučili ste i osnovne vježbe joge za lice:
Vježba JING YANG
Vježbajte peglanje jedanaest
Vježba peglanja čela
Vježba podizanja čela
Samostalno vježbanje vježbi u četvrtom tjednu
U četvrtom tjednu ponovite sve glavne vježbe iz prve, druge, treće i četvrte sesije barem jednom dnevno (možete čak i dva puta ako želite).
Vježba labuda – 5 ponavljanja, držanje 30 sekundi
Vježba s tosterom – 2 minute pritiska na svaku stranu čeljusti
Vježba na polici – 5 ponavljanja od 30 sekundi držanja
+
Vježba s ružem za usne – 5 krugova lijevo, a zatim desno
Vježba s malim O – 5 ponavljanja, 30 sekundi držanja
Vježba Joker – 5 ponavljanja, zadržavanje 1 minuta
Vježba s satom – 5 krugova lijevo, a zatim desno
+
Vježba od A do O – 4 serije od 10 ponavljanja
Vježba podizanja cijelog tijela – 5 ponavljanja, zadržavanje 30 sekundi
Vježba sitnog tiska – 5 ponavljanja od 30 sekundi držanja
+
Vježba JING YANG – 5 ponavljanja, držanje 30 sekundi
Vježbajte peglanje jedanaest – 5 ponavljanja od 30 sekundi držanja
Vježba peglanja čela – 10 ponavljanja na lijevoj i desnoj strani
Vježba podizanja čela – 5 ponavljanja od 30 sekundi držanja
Ako želite, možete dodati i vježbe opuštanja iz prve, druge, treće i četvrte sesije.
Ako želite, možete napraviti vježbu koja vas čeka u videu ispod.
