Vaja: Ritual hvaležnosti za usmerjanje fokusa
Vse, čemur daješ svojo pozornost, v tvojem življenju raste.
Tvoje misli in energija so kot semena, ki jih ves čas seješ.
Če se osredotočaš na pozitivne stvari, oziroma na vse kar se ti dogaja gledaš iz pozitivne plati, boš pritegnila še več teh izkušenj.
Enako velja za negativno – če večino svoje pozornosti usmerjaš v skrbi, nezadovoljstvo ali stres, bo samo še več tega prisotnega v tvojem dnevu.
Vprašaj se kako vidiš svoj kozarec – napol prazen ali je napol poln?
Ritual hvaležnosti je odličen način za usmerjanje pozornosti.
Z rednim izražanjem hvaležnosti se osredotočaš na pozitivne vidike svojega življenja, kar ti pomaga pritegniti še več takšnih izkušenj in občutkov.
Ko se zjutraj zbudiš, še preden vstaneš iz postelje, si vzemi trenutek, da se v miru povežeš s sabo. Globoko vdihni in počasi izdihni. Občuti, kako z vsakim dihom napolniš telo z energijo.
Pomisli na tri stvari, za katere si danes hvaležna, če želiš, si jih lahko tudi zapišeš v zvezek. To so lahko preproste stvari, kot so prijeten spanec, svež zrak, projekt, ki si ga uspešno zaključila, ali pa prijetno druženje, ki ga pričakuješ čez dan.
Ko razmišljaš o vsaki stvari, si vzemi trenutek, da občutiš hvaležnost v sebi. Dovoli si, da te napolni občutek topline, miru in zadovoljstva. Vizualiziraj, kako se ta občutek širi po tvojem telesu in ustvarja pozitivno energijo za celoten dan.
Po tej kratki vaji si lahko v mislih zastaviš namero za dan: “Danes usmerjam svojo pozornost na vse dobro, kar me obdaja. Zaupam, da vesolje vedno poskrbi zame, in verjamem, da se vse odvija točno tako, kot je prav.
S klikom na zgornji gumb si lahko preneseš ozadje za telefon, ki te bo ob vsakič znova spomnilo, kako pomembno je, kam usmerjaš svoj fokus.
