Vaja: Kozmični zdravilni zvoki
Starodavna praksa zdravilnih zvokov se na Daljnem vzhodu uporablja že tisočletja. Zvoki imajo globok vpliv na telo, um in čustva ter pomagajo uravnotežiti energijo v telesu, sprostiti čustvene blokade in okrepiti zdravje notranjih organov.
Gre za nežno frekvenčno terapijo, kjer vsak zvok vibrira na specifični frekvenci, ki lahko prodre globoko v naše energijsko polje in pomaga sprostiti težo, ki jo morda nosiš v sebi.
Zvoki nežno, a učinkovito usklajujejo telesno in čustveno energijo, kar omogoča globoko sprostitev.
Z rednim izvajanjem zdravilnih zvokov boš ustvarila notranjo harmonijo, se razbremenila in lažje spustila vse, kar ti ne služi več.
Poišči miren prostor, kjer te ne bo nihče motil. Sedi na tla ali na stol, tvoja hrbtenica naj bo zravnana. Zapri oči in globoko vdihni, nato počasi izdihni. Sprosti telo in um, ter se tako pripravi na izvajanje zvokov, ki bodo podprli proces spuščanja.
Pred izvajanjem kozmičnih zvokov podaj namero: “S temi zvoki sproščam in spuščam vse, kar mi ne služi več.”
Koraki ustvarjanja zvoka
Najprej globoko vdihni skozi nos. Tvoj vdih naj bo enakomeren, miren in globok, pri čemer najprej napolniš trebuh, nato pa zgornji del prsnega koša. Občuti, kako se telo polni s kisikom in kako energija preplavlja vsak delček tvojega telesa.
Ko si pripravljena na izdih, začni počasi spuščati zvok skozi usta. Zvok ustvarjaj zelo nežno in počasi, kot rahel tok zraka, ki prihaja iz tvojih pljuč. Ni potrebno, da je zvok zelo glasen, lahko je tih, saj tako nežno aktiviraš vibracijo v telesu in se izogneš naporu.
Zdravilni kozmični zvoki
Naredi 3-9 ponovitev vsakega zvoka. Priporočam ti, da narediš cikel vseh zvokov, v kolikor pa imaš malce manj časa, si izberi vsaj enega.
Zvok SSSSS (kot sik kače)
Pomaga sprostiti napetost,ankisoznost, žalost in depresijo ter sprošča vse, kar nas zadržuje v preteklosti.
Položi roke na prsni koš in med izdihom izgovori zvok SSSSS, ob tem z dlanmi naredi nežen pritisk.
Zvok ŠŠŠŠŠ (kot pri umirjanju dojenčka)
Pomaga sprostiti ujeto jezo, stres, zamero in zmanjšuje občutke furstracije.
Položi dlani na desni spodnji del trebuha, kjer se nahajajo jetra. Med izdihom izgovori zvok ŠŠŠŠŠ in ob tem občuti kako iz tebe odhaja jeza, stres in furstracija.
Zvok HUUUU (kot nežno pihanje vetra)
Pomaga sprostiti zaskrbljenost, pretirano razmišljanje, tesnoba in mentalni nemir.
Položi dlani na levi predel trebuha, kjer sta želodec in vranica. Ob izdihu izgovori zvok HUUUU in si predstavljaj, kako se tesnoba in skrbi topijo in zapuščajo telo.
Zvok ČUUUU (kot nežnen zvok lokomotive)
Pomaga sprostiti strah, nemir, negotovost in anksioznost.
Položi dlani na spodnji del hrbta. Ob izdihu izgovori zvok ČUUUU in si predstavljaj, kako sproščaš strah in negotovost iz svojega telesa.
Zvok HAAAA (kot razbremenilni izdih)
Pomaga razbremeniti celotno telo, umirja čustveno bolečino, razočaranje in odstranjuje občutek zmedenosti.
Položi dlani na področje srca, in ob izdihu izgovori zvok HAAAA. Občuti, kako vibracija nežno sprošča občutke, kot so razočaranje ali bolečina, in prinaša prijeten občutek topline.
Prakso izvajaj vsaj nekajkrat tedensko oziroma takrat kadar začutiš potrebo po razbremenitvi. Redno izvajanje teh zdravilnih zvokov ti bo pomagalo ustvariti notranjo harmonijo in lahkotnejši občutek v tvojem telesu.
