DOBRODOŠLI!
Pred vama je drugi dio radionice Sjaj iznutra prema van.
U nastavku ćete otključati novi video sadržaj i iz tjedna u tjedan postavljati Face Glow Up yoga vježbe, koje ćemo imati uživo svaki tjedan – u zatvorenoj Facebook grupi.
Možete mu pristupiti ovdje -> PRIDRUŽITE SE FB GRUPI
*Ako se ne želite pridružiti Facebook grupi, vaše će se sesije obuke automatski prenijeti u online učionicu i imat ćete pristup snimkama naših sastanaka ovdje.
Tjedni video sadržaj
Četvrtak, 18.5. – Upoznajte svoje lice i koristite ga kako biste utjecali na svoje raspoloženje
Četvrtak, 25.5. – Vagusni živac i tehnika smirivanja središnjeg živčanog sustava
Četvrtak, 1.6. – Čakre i skeniranje tjelesne energije
Četvrtak, 8.6. – Meditacija za uravnoteženje čakri
Tjedni vježbe joge za sjaj lica:
Srijeda, 24.5. u 19 sati
Srijeda, 31.5. u 19 sati
Srijeda, 7.6. u 19 sati
Srijeda, 14.6. u 19 sati
Personalizirano vodstvo za mjesec SVIBANJ
Ovdje vas na početku svakog novog mjeseca čeka novi smjer.
Poruku za sebe birate tako što duboko udahnete, zatvorite oči i zapitate se: Koja je moja poruka za ovaj mjesec? Broj 1, 2 ili 3? – Prvi broj koji vam padne na pamet je točan.
U nastavku pročitajte poruku i smjernice o tome što će vas najviše podržati ovog mjeseca.
U svibnju će vam se sve vrtjeti oko emocija . Odjednom ćete osjetiti određene emocije koje nećete moći povezati sa situacijom ili nečim drugim što vam se događa u tom trenutku, a moglo bi izazvati tu emociju.
Sve je u redu! Iako nećete vidjeti vezu, važno je shvatiti da je za vas svibanj mjesec čišćenja starih obrazaca, rana i blokada koje nosite u sebi, a sada je konačno vrijeme da ih se riješite.
Važno je da kada iznenada osjetite te emocije, ne ulazite u svoju glavu i ne razmišljate zašto je to ovako i zašto se to događa baš sada, već da uzmete list papira i jednostavno sve izlijete na papir. Što osjećaš u ovom danom trenutku – možeš samo reći, na primjer, ljut sam. Zatim, kada postanete svjesni emocije koju osjećate, zatvorite oči i prisjetite se događaja iz prošlosti. Možete se prisjetiti događaja koji vam se dogodio prije nekoliko mjeseci ili godina i koji vam je dao isti osjećaj. Nakon što ovo zapišete, ako želite, možete zapisati i više događaja, a zatim to jednostavno pustite i nemojte se više baviti tim pričama iz prošlosti.
Ponavljate ovo pisanje kada osjetite određene emocije. Osjetit ćeš vrijeme kada je pravo to učiniti.
Proces će biti posebno snažan od 15. – 31. 5.
Posljednjeg dana svibnja spalite sve bilješke koje ste zapisali na sigurnom mjestu. Vatra predstavlja transformaciju i upravo će vas on podržati da se lakše oslobodite svih tih emocija i, na neki način, pretvorit će ih u pepeo.
Tijekom cijelog mjeseca, priroda će vam biti vrlo podrška, stoga je redovito posjećujte i okružite se njenom energijom. U Prvo, kada ste u prirodi, odvojite barem 10 minuta i vježbajte svjesno – duboko disanje. To će vaše tijelo ispuniti novom vitalnom energijom. Posebno će vas podržati listopadna šuma koja u svibnju predstavlja pomlađivanje i budi pomlađujuću energiju u vašem tijelu.
Tijelo, vrijeme je da se probudiš! Ako ste se tijekom ovog razdoblja osjećali pomalo lijeno i pospano, sada je vrijeme da prebacite u višu brzinu.
Kao što se priroda budi vani, tako i vi morate probuditi svoje tijelo. Najlakši način za to su vježbe istezanja poput joge i pilatesa. Usredotočite se na istezanje, buđenje mišića i tetiva. Važno je da vas probude, jer ćete na taj način imati podršku koja će vaše tijelo učiniti vitalnijim i fluidnijim.
Istezanje mišića i tkiva povećava protok krvi i budi cijelo tijelo. Odjednom ćete početi osjećati više energije, a imat ćete i više energije za akciju, rad i aktivnosti tijekom dana. Ali da bi se to dogodilo, važno je da tijekom svibnja svaki dan radite nešto kako biste aktivirali svoje mišiće i tkiva.
Zagrijte ih i istegnite. Naravno, hodanje će vas u tome podržati, ali vašim mišićima su i dalje potrebne dodatne vježbe koje će ih aktivirati.
Sauna će vam također puno pomoći, stoga pokušajte ići tamo barem jednom tjedno. Ova toplina će vam pomoći da duboko zagrijete mišiće i poboljšate cirkulaciju krvi.
Ako to ne možete učiniti, barem jednom tjedno se tuširajte ili okupajte toplijom vodom, gdje ćete biti izloženi toploj vodi najmanje 10 minuta.
Nakon tuširanja i kupanja, dodajte 3 kapi eteričnog ulja naranče u kremu za tijelo i nanesite je na cijelo tijelo. Eterično ulje naranče djeluje na kožu kako bi ubrzalo cirkulaciju krvi i nosilo matricu regeneracije i pomlađivanja. Stoga će vam ovaj ritual samo dodatno pomoći u buđenju tijela ovog mjeseca.
Otvara se novi list za tebe! To je kao otvaranje novog poglavlja u knjizi s potpuno drugačijom pričom, drugačijim likovima i novim avanturama.
Pa, nešto slično se tebi događa upravo sada. Mjesec svibanj je mjesec novih početaka i novih prilika za vas. To će se stalno pojavljivati u vašem životu, stoga je važno da znate kako ih prihvatiti.
Mnogo puta, kada bi se pojavila nova prilika ili situacija koja vam je bila nepoznata, malo biste se uplašili i radije biste se držali starih, poznatih stvari. Pa, ovaj mjesec će vas naučiti koliko je važno uvesti nove stvari u svoj svakodnevni život nakon toliko vremena. Rutina je kočnica vašoj energiji i iskustvima i, na neki način, stavlja vas u trans, u program autopilota.
Pa, sada je vrijeme da isključite taj autopilot i svjesno počnete sebi davati nove stvari svaki dan.
To može biti samo odlazak na posao malo drugačijim putem nego inače, promjena frizure koju radite svako jutro, odlazak u drugi restoran u kojem nikada prije niste bili ili namjerno pohađanje treninga ili radionice na kojoj nikada prije niste bili.
Što se više otvorite ovog mjeseca i date priliku novim stvarima – isključite se s ovog autopilota, to će vam se više prilika, poput darova koji će obogatiti vaš život, moći pojaviti.
Ako se prepustite ovom procesu i svjesno uđete u njega, na kraju ovog mjeseca moći ćete samo reći da je sve bilo čarobno! Takve će vam se slučajnosti i sinkroniciteti događati.
Također je dobra ideja voditi dnevnik svojih vizija cijeli mjesec. Kako biste se željeli osjećati u tjednu koji je pred vama? Što biste željeli doživjeti kad bi vam netko rekao da možete napisati točan scenarij za sebe, što bi vam se dogodilo i sve bi se to ostvarilo?
Pustite mašti i viziji na volju i zapišite sve. To vas samo još više magnetizira i čini većim magnetom za sve što želite, kako bi to brže moglo doći u vašu stvarnost.
