Ovaj tjedan imat ćete vrlo posebnu meditaciju koja se odnosi na temu o kojoj smo zajedno učili prošli tjedan – čakre.
Ako ga još niste poslušali i napravili energetsko skeniranje tijela sa mnom, prvo to učinite kako biste otkrili kojoj čakri treba najviše pažnje, jer ćete s tom čakrom raditi u meditaciji.
MEDITACIJA: energetsko usklađivanje vaših čakri
Kako meditacija funkcionira?
Meditacija je drevna praksa, ali u posljednje vrijeme postaje sve popularnija i prakticiraju je svi, od poduzetnika do starijih osoba, jer su otkrili da je to vrlo učinkovita tehnika koja vam može pomoći da utječete na svoj um, tijelo i osjećate se smirenije.
Vjerojatno ste vidjeli (barem u filmu) da ljudi obično sjede mirno i ne rade ništa dok meditiraju. Kao što postoji mnogo vrsta joge, tako postoji i mnogo vrsta meditacije, a moja omiljena je vođena – kanalizirana meditacija, koju sam vam također snimila ovog tjedna.
Vaš je zadatak samo udobno se smjestiti u ležeći ili sjedeći položaj i slušati ga – preporučujem da to radite navečer, po mogućnosti prije spavanja.
Tijekom meditacije, vaši će se moždani valovi smiriti, pa ćete se osjećati smirenije i lakše zaspati. Istovremeno, ima i iznimno blagotvoran učinak na vaše energetsko tijelo – posebno na usklađivanje funkcioniranja vaših čakri, o čemu smo govorili prošli put i zašto je protok energije kroz njih važan.
Kao što vidite, meditacija uključuje mnogo vizualizacije, budući da je to jedna od iznimnih tehnika kojom možete aktivirati samoizlječenje tijela.
Ako imate problema s vizualizacijom bilo koje od boja, možete otići na mjesto gdje vam kažem, na primjer. Zamislite crvenu boju – prvo zamislite rajčicu koja je jarko crvene boje. Poanta je pronaći svakodnevni predmet koji vam je blizu i koji je iste boje. Ovo će vam dati malu pomoć da lakše vizualizirate određenu boju.
Iznad svega, najvažnije je ovdje da vježba čini majstora.
Izvedite meditaciju za uravnoteženje jedne čakre barem 7 puta prije nego što prijeđete na novu čakru.
Uživajte u slušanju. 🤍
