ČPP I RAZGOVOR UŽIVO
Ovdje ćete pronaći odgovore na najčešće postavljana pitanja. Ispod možete pronaći i chat , putem kojeg mi možete postaviti bilo kakva pitanja vezana uz program, na koja ću vam rado odgovoriti.
Naravno, uvijek mi možete pisati na moju e-mail adresu info@lanaspital.si
Obično u prvom tjednu ili dva gubite takozvanu težinu vode koja se zadržavala u vašem tijelu. Upravo zato je gubitak težine kod većine ljudi najveći na početku dijete. Tada može iznenada stati ili se barem osjećati kao da se usporilo. Međutim, u takvim slučajevima vrlo je važno ustrajati i dati svom tijelu vremena. Vaga možda neće pokazati kilograme, ali izgubit ćete centimetre i vaše će se tijelo početi transformirati. Ne odustajte, samo slijedite upute i uskoro ćete vidjeti rezultate.
Loš zadah je jedan od pokazatelja da ste u ketozi. Tako je! (or: Tako je!) Predlažem da povećate unos vode i istovremeno izvodite ritual iz 2. tjedna programa Body RESET. jer će ti to stvarno pomoći u tome.
Neke druge dijete imaju dane kada možete pogriješiti, ali to ne dolazi u obzir kod keto dijete, jer vas može izbaciti iz ketoze u samo jednom danu. Preporučujem da stvarno donesete odluku i ne pogriješite. Naravno, keto nije kao druge dijete gdje je jelovnik vrlo ograničen, ali na njoj zaista možete jesti razna jela i ne biste se trebali osjećati uskraćeno.
Kao što ste možda čuli u videima, elektroliti su ključni u keto dijeti. Zato vam preporučujem da ih uzimate svakodnevno. Naravno, možete istovremeno uzimati i druge prehrambene dodatke. Redovito konzumiram vitamin D, omega-3, probiotike s prebioticima, kolagen i ostale dodatke prehrani koji su mom tijelu potrebni u određenom trenutku. Predlažem da se konzultirate sa stručnjakom u ovom području kako bi vas mogao savjetovati i pomoći vam odabrati prehrambene dodatke koji će vam najviše pomoći.
Ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posavjetujte se s liječnikom prije početka keto dijete.
Naravno, rituale i vježbe možete lako izvoditi i naučiti sve vrijedne informacije koje primate tijekom 4 tjedna programa resetiranja tijela, samo izostavite dio o keto resetiranju.
Tjelesna aktivnost je naravno uvijek poželjna i sama je preporučujem, ali na keto dijeti ne trebate raditi nikakve posebne treninge, vježbe ili trčanje ako želite smršavjeti. Osobno preporučujem hodanje nekoliko kilometara svaki dan. Naravno, ako osjećate da biste željeli biti aktivniji, trening možete lako uključiti u svoju dnevnu rutinu, samo pazite na početku da se ne iscrpite previše i da unosite elektrolite! O tome već pričamo u videu o keto resetiranju.
