U ovoj kartici čeka vas riznica keto recepata , tako da planiranje jelovnika neće biti teško i uvijek ćete imati ideju što staviti na tanjur. Sretan put!
KETO RESET RECEPTI
Više od 30 ukusnih recepata čeka vas u e-knjizi ‘Keto Reset Recepti’.
Uvijek ćete pronaći ideju o tome kakvim se dobrim stvarima možete počastiti, zato brzo kliknite na gumb ispod i uživajte u pregledavanju svih poslastica.
KETO KOŠARICA ZA KUPOVINU
Budući da je keto dijeta postala toliko popularna, na tržištu postoji mnogo proizvoda koji mogu zamijeniti obroke bogate ugljikohidratima.
U ovom videu predstavljam vam svoju ‘košaricu za kupnju’ i pokazujem vam koje namirnice ima smisla kupiti i koje će vam dobro doći prilikom kreiranja jela.
LCFH STIL – https://www.lchf-style.si
PAJS BEZ KAMATA – https://pajsbrezobresti.si/
PALNIMI (tjestenina od palme) – Amazon.de
KORISTAN SADRŽAJ
U ovoj kartici ćete tjedno dobivati nove, provjerene recepte i ideje za jela koje otkrivam tijekom svoje keto dijete i, naravno, rado ih dijelim s vama.
300 g mješavine sjemenki
50 g brašna od lanenog sjemena
1 žlica sjemenki konoplje
1 žlica chia sjemenki
1 čajna žličica soli
15 g indijskog trputca
1,5 dl vode
Pogledajte kako je jednostavno napraviti zdjelu s chia sjemenkama, koja je savršen obrok za van, a što je posebno sjajno – možete je napraviti s raznim dodacima.
Odlična zamjena koju možete napraviti umjesto pire krumpira je pire od cvjetače.
Napravite ga tako da kuhate cvjetiće pola glavice cvjetače u kipućoj, posoljenoj vodi oko 8 minuta. Zatim u blender dodajte još jedno kuhano jaje, žlicu kiselog vrhnja i sol po ukusu. Sve dobro promiješajte, po želji možete dodati i žličicu krumpirovih vlakana, što će pire učiniti još pahuljastijim.
Budući da meso s roštilja može brzo postati nemasno, predlažem da probate ovu keto verziju ‘pohanih odrezaka’. Za pripremu mesa , prvo ga osušite papirnatim ručnikom, a zatim ga umočite u mješavinu slatkog vrhnja i umućenih jaja (ja ovdje volim dodati sol), a zatim odreske uvaljajte u suhu mješavinu bademovog brašna i parmezana . Umjesto toga, možete koristiti i zdrobljene sjemenke bundeve.
Možete jesti bistru juhu s kajganom ili napraviti keto juhu s rezancima. Za to su vam potrebna dva jaja koja umutite u zdjeli, dodate malo soli, a zatim pržite u tavi za palačinke na laganoj vatri – kao palačinku. Nakon što jaje lijepo porumeni s obje strane, zarolajte ga, a zatim ga nožem narežite na tanke trakice.
Budući da kokosovo i druga biljna mlijeka u kartonima često sadrže puno dodanog šećera, preporučujem da sami napravite kokosovo mlijeko.
