Na ovom sastanku smo se usredotočili na pomlađivanje vrata i zaglađivanje bora na njemu. Uz pomoć učinkovitih vježbi uklonili smo podbradak i napravili ‘nekirurški’ lifting lica.
Također smo provjerili koliko stresa nosite u tijelu i uspješno ga se oslobodili.
Snimka također uključuje vježbe za opuštanje prsnog koša, aktiviranje emocionalnih točaka i kontrolne točke, putem koje smo na kraju još više opustili tijelo.
Knjižica s vježbama joge za lice
Uz tehnike opuštanja, naučili ste i osnovne vježbe joge za lice:
O , moj labude
Vježba s tosterom
Polica za vježbanje
Samostalno vježbanje u prvom tjednu
Tijekom prvog tjedna ponavljajte sve tri glavne vježbe barem jednom dnevno (možete i dva puta ako želite) s ponavljanjima i preporukama koje pronađete u knjižici.
Vježba labuda – 5 ponavljanja, držanje 30 sekundi
Vježba s tosterom – 2 minute pritiska na svaku stranu čeljusti
Vježba na polici – 5 ponavljanja od 30 sekundi držanja
Ako želite, možete dodati i vježbe opuštanja prsa i vrata.
Ne zaboravite domaću zadaću koju ste primili poštom.
