5-dnevni izziv – Vaje · Lana Špital
Brezplačni izziv · 22.–26. junija

5-dnevni izziv
joge obraza v avtu

Vsak dan ena nova vaja, ki ti bo vzela par minut in jo lahko izvajaš kadarkoli in kjerkoli.

5 minut
Dan 1 · Ponedeljek

Aktivacija ust

22. junija 2026 Učinek vaje

Z vajo boš močno aktivirala področje tvojih ust in tako v njem prižgala pomlajevanje ter naravno polnjenje ustnic. Področje okoli ust je eno izmed prvih, kjer lahko opaziš drobne gubice, saj je koža tukaj tanjša in nima zaščite maščobnega tkiva kot na primer ličk. Ravno zato je krepitev te mišice ena izmed najučinkovitejših naravnih metod za vidno pomladitev tega dela obraza Ko redno aktiviraš mišice okoli ust, koža na tem področju postane bolj gladka in čvrsta.

4×

Domača naloga

Ponovi vajo 4-krat po 30 sekuind držanja.

Na voljo zdaj
5 minut
Dan 2 · Torek

Sijaj obraza

23. junija 2026 Kaj ta vaja dela

S prav posebno vajo boš prižgala sijaj na svojem obrazu, aktivirala mišice in spodbudila pretok zastale limfe. Limfni sistem nima lastne črpalke — gibanje naših mišic je tisto, ki ga premika. Rezultat je svežejša, bolj sijoča koža že po prvem izvajanju.

3×

Domača naloga

Vajo ponovi 3-krat tekom dneva — vsakič ko pomisliš nanjo, je pravi čas!

Na voljo zdaj
5 minut
Dan 3 · Sreda

Lifting ličk

24. junija 2026 Kaj ta vaja dela

Pripravi se na močan lifting ličk, ki bo pomagal to področje dvigniti in še bolj napolniti. Lična področja so med prvimi, ki pokažejo znake staranja — ta vaja jih bo naravno dvignila.

4×

Domača naloga

Danes bo naloga malce zahtevnejša — 4 ponovitve za maksimalen učinek liftinga!

Na voljo zdaj
5 minut
Dan 4 · Četrtek

Vaja za jezik

25. junija 2026 Kaj ta vaja dela

Vitalen jezik = vitalno telo. S pomočjo posebne vaje za jezik bova skupaj pomlajevali najin obraz in telo napolnili z več vitalne energije. Malo znano, a izjemno učinkovito!

3×

Domača naloga

3 ponovitve — a tokrat z zavestno prisotnostjo.

Na voljo zdaj
9 minut
Dan 5 · Petek

Celostna mini rutina

26. junija 2026 Učinek rutine

Vse kar sva se naučili v zadnjih štirih dneh, je sedaj združeno v mini rutino. To lahko izvajaš še naprej, po koncu našega izziva in s pomočjo vaj razvajaš svoj obraz, v njem prižigaš sijaj in ga pomlajuješ..

∞

Domača naloga

Za najboljše rezultate mini rutino ponavljaj vsaj 4x tedensko. Vaje lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli, na poti v službo, na sprehodu ali med gledanjem svoje najljubše serije.

Na voljo zdaj
© 2026 Lana Špital · lanaspital.si