Izziv Joga obraza v avtu
Dobrodošla v 3-dnevnem izzivu joga obraza v avtu!
V naslednjih treh dneh se boš naučila posebnih vaj za jogo obraza, ki ne zahtevajo uporabe rok in jih lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli.
Vem, da si je včasih težko vzeti čas za vadbo, zato so te vaje zasnovane tako, da jih lahko brez težav vključiš v vsakdan. Izvajaš jih lahko med gledanjem serije, sprehodom ali tako kot jaz najraje – v avtu, med čakanjem v koloni ali na rdeči luči.
Vsak dan te bo tukaj pričakala nova vaja.
Po treh dneh boš imela svojo mini rutino, s katero boš lahko vsak dan nežno, a učinkovito pomlajevala svoj obraz.
1.VAJA IZZIVA: A v O
Učinki vaje:
▪ Povečuje sijaj kože.
▪ Aktivira limfo obraza.
▪ Prekrvavi in segreje celoten obraz.
▪ Odpravlja podbradek in gladi gubice okoli ust.
Zakaj je pomembno, da izvajamo jogo obraza?
Na obrazu imamo kar 57 mišic, ki so pri vsakodnevnih aktivnostih pogosto zapostavljene.
Ko jih aktiviraš:
✔ Spodbujaš prekrvavitev, kar pomeni več kisika in hranil za tvojo kožo,
✔ pomagaš pri odvajanju toksinov in zastale limfe,
✔ povečaš čvrstost in elastičnost kože,
✔ obraz dobi naraven in zdrav sijaj.
Bonus učinek vaje:
▪ Preko mišic na obrazu aktivira posebne gumbe, ki dvignejo tvojo energijo in izboljšajo razpoloženje.
Tako kot telo potrebuje gibanje, tudi obraz potrebuje svojo telovadbo. In s to vajo ga boš na pravi način aktivirala.
2.VAJA IZZIVA: zaprti O
Kaj boš z današnjo vajo dosegla?
✔ dvig celotnega obraza
✔ naravno polnost in zaobljenost ličk
✔ glajenje drobnih gubic okoli ust
✔ ublažitev oz. brisanje nasolabialnih gub
ČUSTVEN ZEMLJEVID PODROČJA UST
Po čustveni diagnostiki, se področje ust pogosto zakrči, kadar v sebi nosimo veliko skrbi.
Zaradi tega mišica postane zakrčena, nepretočna in s tem se celotno področje prične hitreje starati – velikokrat lahko nad zgornjo ustnico opazimo drobne gubice, ki jim sama kar rečem ‘gubice zaklenjenih skrbi’.
Prav tako pa ustnice izgubijo svoj naraven volumen in niso več tako sočne in polne kot so bile včasih.
Z redno vadbo joge obraza pa ta del prekrvavimo, sprostimo in zmehčamo – ponovno ga naredimo pretočnega! S tem poleg likanja gubic, na drugih nivojih telesa pričnemo brisati zaklenjene skrbi iz telesa.
S tem lahko vidiš, da joga obraza ni le lepotna rutina, ampak je tudi orodje, s katerim izboljuješ svoje počutje in zbujaš več lahkotnosti v sebi.
3.VAJA IZZIVA: ura
Kaj boš z današnjo vajo dosegla?
✔ bolj definiran vratni predel in manj podbradka
✔ glajenje gubic nad zgornjo ustnico
✔ tvoje telo napolni z energijo
✔ pomaga tudi pri težavah s smrčanjem (saj krepi mišice, ki imajo vlogo pri tem)
Jezik je preko vezivnega tkiva povezan s celotnim telesom.
Ko ga aktivirava, se dobesedno prebudiš – od glave do pete.
Ta vaja je kot naraven energijski “boost”. ️
Z vajo aktivirava eliksir pomlajevanja!
To je tvoja slina.
Na Daljnem vzhodu pravijo, da telo ne stara, ampak se suši, saj z leti izgubljamo svojo notranjo sočnost, ker pričnejo ugašati naši hormoni.
Ko aktiviraš jezik, se poveča izločanje sline – to je znak, da se telo ponovno vlaži, hrani od znotraj in začenja proces globokega pomlajevanja.
In ja, občutila boš tudi več energije – ker tvoje telo preklopi v višjo prestavo.
Zdaj, ko si spoznala, kako učinkovite so lahko tudi najbolj enostavne vaje joge obraza – je čas za naslednji korak!
Če ti je bil 3-dnevni izziv pisan na kožo, potem je program Joga obraza na poti prava stvar zate!
Ta program je ustvarjen za vse, ki nimate veliko časa, a si vseeno želite:
✔ pomladiti obraz
✔ zmanjšati videz gub
✔ povrniti sijaj in napetost kože
✔ svoje telo razbremeniti in napolniti z energijo
V programu sem zbrala najbolj praktične in učinkovite multitasking vaje ter jih sestavila v posebno rutino, s katero boš lahko že s 7 minutami na dan začela vidno pomlajevati svoj obraz.
V programu te čaka:
▪ 10 multitasking vaj joge obraza
▪ Video posnetek posebne 7-minutne rutine, za maskimalne rezultate
▪ Audio posnetek posebne 7-minutne rutine
▪ PDF knjižica z opisom vseh vaj
▪ FORMULA za 3x večji učinek vaj
▪ ICE FACIAL metoda pomlajevanja
